Как тренировать мозг пожилым людям, чтобы ничего не забывать
Наш мозг нуждается в тренировке, так же, как и тело.
Особую актуальность это утверждение приобретает с возрастом: чем старше мы становимся, тем важнее держать мозг в тонусе.
Почему пожилым людям нужна умственная нагрузка
Умственная нагрузка:
- стимулирует мозг;
- помогает улучшать мышление и память;
- улучшает скорость реакции.
Кроме того, регулярная умственная деятельность помогает укрепить нейронные сети и замедляет их ослабление в процессе старения.
Комбинация физической и умственной нагрузки усиливает так называемый когнитивный резерв мозга (наши возможности), и тем самым препятствует деменции.
Как тренировать мозг
Есть много возможностей, позволяющих поддерживать когнитивные навыки пожилых людей.
Среди них чтение, игра на музыкальном инструменте, настольные игры и даже обычное общение.
Добавить комментарий