Як тренувати мозок літнім людям, щоб нічого не забуватиНаш мозг нуждается в тренировке, так же, как и тело.

Особую актуальность это утверждение приобретает с возрастом: чем старше мы становимся, тем важнее держать мозг в тонусе.

Почему пожилым людям нужна умственная нагрузка

Умственная нагрузка:

  • стимулирует мозг;
  • помогает улучшать мышление и память;
  • улучшает скорость реакции.

Кроме того, регулярная умственная деятельность помогает укрепить нейронные сети и замедляет их ослабление в процессе старения.

Комбинация физической и умственной нагрузки усиливает так называемый когнитивный резерв мозга (наши возможности), и тем самым препятствует деменции.

Как тренировать мозг

Есть много возможностей, позволяющих поддерживать когнитивные навыки пожилых людей.

Среди них чтение, игра на музыкальном инструменте, настольные игры и даже обычное общение.