Як тренувати мозок літнім людям, щоб нічого не забуватиНаш мозок потребує тренування, так само, як і тіло.

Особливої актуальності це твердження набуває з віком: що старше ми стаємо, то важливіше тримати мозок в тонусі.

Чому літнім людям потрібне розумове навантаження

Розумове навантаження:

  • стимулює мозок;
  • допомагає покращувати мислення та пам‘ять;
  • поліпшує швидкість реакції.

Крім того, регулярна розумова діяльність допомагає зміцнити нейронні мережі та сповільнює їх ослаблення в процесі старіння.

Комбінація фізичного та розумового навантаження посилює так званий когнітивний резерв мозку (наші можливості), і тим самим стає на заваді деменції.

Як тренувати мозок

Є багато можливостей, що дозволяють підтримувати когнітивні навички для літніх людей.

Серед них читання, гра на музичному інструменті, настільні ігри та навіть звичайне спілкування.