Напитки помогут победить простудуЗазвичай за перших ознак застуди лікарі рекомендують постільний режим і достатнє пиття. І якщо з першим пунктом все зрозуміло, то що краще пити, щоб якнайшвидше одужати?

Напої, причому саме теплі, а не гарячі, чудово впораються із проявами захворювання. Вони зігрівають організм і знімають втому, дають сил, а ще полегшують носове дихання та відходження мокротиння, зменшують першіння в горлі та болючі відчуття.

Напитки помогут победить простудуЧай з лимоном та медом. На першому місці серед напоїв – неміцний чорний або зелений чай, до якого слід додати чайну ложку меду та кілька кружечків лимона. Мед має протизапальну, бактерицидну, потогінну, тонізуючу та зміцнюючу дію, це так званий «енергетик», який «зарядить» ослаблений хворобою організм. А допоможе йому вітамін С, яким радісно поділиться лимон. Головне – додавати мед та лимон треба не в окріп, щоб не руйнувалися корисні речовини. А ще сам зелений чай теж має противірусні властивості та збільшує активність імунних клітин, і їм можна навіть полоскати горло – це ефективна профілактика простудних захворювань та грипу.

Малиновий чай з квітами липи. Якщо на вашій ділянці росте липа та малина, ви просто зобов’язані у сезон сушити листя та ягоди малини та заготовляти квіти липи. Восени та взимку чай, який ви заварюватимете з них, допоможе швидше подолати застуду та зміцнити імунітет. Якщо ягід малини немає, згодиться і малинове варення.

Чай із шипшини. Шипшина багата на вітамін С. Щоб приготувати цілющий напій, потрібно подрібнити сухі плоди шипшини (3 ст. л.), пересипати їх у термос, залити їх 0,5 л дуже гарячої води (90 градусів) і залишити на ніч настоюватися. Вранці процідити і пити 0,5 склянки 4 десь у день 30 хвилин до їжі.

Напитки помогут победить простудуЧай з ехінацеї – ще один природний «ключ до здоров’я». Вживання чаю з ехінацеї при перших ознаках застуди допомагає зменшити тяжкість та тривалість хвороби, стимулює захисні функції імунної системи, зменшує біль у горлі та сприяє зниженню високої температури. А щоб користь була максимальною, потрібно заварювати суху сировину щонайменше 10 хвилин. Будьте уважні: лікарі не рекомендують пити чай на основі ехінацеї понад два тижні поспіль. На думку деяких дослідників, це може не піти на користь імунної системи організму.

Імбірний чай. Імбир має високі протизапальні властивості, зміцнює імунітет і підвищує працездатність. Крім того, він чудово знімає стрес та повертає гарний настрій. Потрібно залити окропом 0,5 ч. л. натертого кореня імбиру, за бажанням додати цукор чи мед і дрібку чорного меленого перцю. Ще один рецепт: 1 склянку гарячої води змішати з|із| 1 ст. л. меду, 1 ст. л. соку лимона, 0,5 ч. л. подрібненого імбирного кореня та щіпкою кориці.

Чай из шалфея и тимьянаЧай з шавлії та чебрецю. Такий напій має сильні протизапальні властивості, стимулює імунну систему, допоможе знизити температуру та швидко «поставить на ноги». Дуже ефективний у лікуванні грипу та ангіни. Для приготування напою необхідно з’єднати 0,5 ст. л. чебрецю та стільки ж шавлії, заварити окропом, наполягати 10 хвилин.

Ромашковий чай. Ромашка сама по собі має протизапальні властивості, а якщо додати до неї липу та мед, це посилить позитивний ефект. Потрібно взяти по 1 ч. л. квіток ромашки та квіток липи, заварити 1 склянкою окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по 1/3 склянки 3 десь у день їжі. Можна додати мед.