Напитки помогут победить простуду

Обычно при первых признаках простуды врачи рекомендуют постельный режим и достаточное питье. И если с первым пунктом все понятно, то что лучше пить, чтобы как можно скорее выздороветь?

Напитки, причем именно теплые, а не горячие, прекрасно справятся с проявлениями заболевания. Они согревают организм и снимают усталость, дают сил, а еще облегчают носовое дыхание и отхождение мокроты, уменьшают першение в горле и болевые ощущения.

Чай с лимоном и медом. На первом месте среди напитков — некрепкий черный или зеленый чай, в который следует добавить чайную ложку меда и несколько кружочков лимона. Мед обладает противовоспалительным, бактерицидным, потогонным, тонизирующим и укрепляющим действием, это так называемый «энергетик», который «зарядит» ослабленный болезнью организм. А поможет ему в этом витамин С, которым радостно поделится лимон. Главное — добавлять мед и лимон надо не в кипяток, чтобы не разрушались полезные вещества. А еще сам зеленый чай тоже имеет противовирусные свойства и увеличивает активность иммунных клеток, и им можно даже полоскать горло — это эффективная профилактика простудных заболеваний и гриппа.

Малиновый чай с цветками липы. Если на вашем участке растет липа и малина, вы просто обязаны в сезон сушить листья и ягоды малины и заготавливать цветы липы. Осенью и зимой чай, который вы будете заваривать из них, поможет быстрее преодолеть простуду и укрепить иммунитет. Если ягод малины нет, сгодится и малиновое варенье.

Чай из шиповника. Шиповник богат витамином С. Чтобы приготовить целебный напиток, нужно измельчить сухие плоды шиповника (3 ст. л.), пересыпать их в термос, залить их 0,5 л очень горячей воды (90 градусов) и оставить на ночь настаиваться. Утром процедить и пить 0,5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Чай из эхинацеи — еще один природный «ключ к здоровью». Употребление чая из эхинацеи при первых признаках простуды помогает уменьшить тяжесть и продолжительность болезни, стимулирует защитные функции иммунной системы, уменьшает боль в горле и способствует снижению высокой температуры. А чтобы польза была максимальной, нужно заваривать сухое сырье не менее 10 минут. Будьте внимательны: врачи не рекомендуют пить чай на основе эхинацеи более двух недель подряд. По мнению некоторых исследователей, это может не пойти на пользу иммунной системе организма.

Имбирный чай. Имбирь обладает высокими противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет и повышает работоспособность. Кроме того, он прекрасно снимает стресс и возвращает хорошее настроение. Надо залить кипятком 0,5 ч. л. натертого корня имбиря, по желанию добавить сахар или мед и щепотку черного молотого перца. Еще один рецепт: 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы.

Чай из шалфея и тимьяна. Такой напиток обладает сильными противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунную систему, поможет снизить температуру и быстро «поставит на ноги». Очень эффективен в лечении гриппа и ангины. Для приготовления напитка нужно соединить 0,5 ст. л. чабреца и столько же шалфея, заварить кипятком, настаивать 10 минут.

Ромашковый чай. Ромашка сама по себе имеет противовоспалительные свойства, а если добавить к ней липу и мед, это усилит положительный эффект. Надо взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.