Якість життя залежить від Вас самих: що їмо та чим займаємося

Спосіб життя — це один із ключових факторів, що впливають на здоров’я людини. Він охоплює побутову, професійну, культурну, суспільно-політичну сфери нашої діяльності й формується на певному географічному, економічному, політичному, культурному ґрунті.

Усі складові способу життя — психічний стан, фізична активність, якість харчування, режим тощо — безпосередньо впливають на адаптивний імунітет людини. А як відомо, здоров’я починається з імунної системи.

Фактори здоров’я

Дослідники виділили дев’ять головних складників нашого способу життя, що впливають на здоров’я:

• раціон та індекс маси тіла;
• фізичні вправи;
• сон;
• статеве життя;
• шкідливими звички (куріння, алкоголь тощо);
• самолікування;
• застосування сучасних технологій;
• відпочинок;
• навчання (розумовий розвиток).

Систематичне планування цих факторів на мікро- і макрорівні допоможе забезпечити здоровий спосіб життя кожного індивідуума і соціуму загалом.