Якість життя залежить від Вас самих: що їмо та чим займаємосяКАК ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Образ жизни – это один из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека. Он охватывает бытовую, профессиональную, культурную, общественно-политическую сферу нашей деятельности и формируется на определенной географической, экономической, политической, культурной почве.

Все составляющие образа жизни — психическое состояние, физическая активность, качество питания, режим и т.п. — оказывают непосредственное влияние на адаптивный иммунитет человека. А как известно, здоровье начинается с иммунной системы.

Факторы здоровья

Исследователи выделили девять главных составляющих нашего образа жизни, влияющих на здоровье:

  • рацион и индекс массы тела;
  • физические упражнения;
  • сон;
  • половая жизнь;
  • вредными привычками (курение, алкоголь и т.п.);
  • самолечение;
  • применение современных технологий;
  • отдых;
  • обучение (умственное развитие).

Систематическое планирование этих факторов на микро- и макроуровне поможет обеспечить здоровый образ жизни каждого индивидуума и социума в целом.