Качество жизни зависит от Вас самих: что едим и чем занимаемся

Образ жизни – это один из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека. Он охватывает бытовую, профессиональную, культурную, общественно-политическую сферу нашей деятельности и формируется на определенной географической, экономической, политической, культурной почве.

Все составляющие образа жизни — психическое состояние, физическая активность, качество питания, режим и т.п. — оказывают непосредственное влияние на адаптивный иммунитет человека. А как известно, здоровье начинается с иммунной системы.

Факторы здоровья

Исследователи выделили девять главных составляющих нашего образа жизни, влияющих на здоровье:

• Рацион и индекс массы тела,
  
• Физические упражнения,
  
• Сон,
  
• Половая жизнь,
  
• Вредными привычками (курение, алкоголь и т. п.),
  
• Самолечение,
  
• Применение современных технологий,
  
• Отдых,
  
• Обучение (умственное развитие).

Систематическое планирование этих факторов на микро- и макроуровне поможет обеспечить здоровый образ жизни каждого индивидуума и социума в целом.