Качество жизни зависит от Вас самих: что едим и чем занимаемся
КАК ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ВЛИЯЮТ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
Образ жизни – это один из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека. Он охватывает бытовую, профессиональную, культурную, общественно-политическую сферу нашей деятельности и формируется на определенной географической, экономической, политической, культурной почве.
Все составляющие образа жизни — психическое состояние, физическая активность, качество питания, режим и т.п. — оказывают непосредственное влияние на адаптивный иммунитет человека. А как известно, здоровье начинается с иммунной системы.
Факторы здоровья
Исследователи выделили девять главных составляющих нашего образа жизни, влияющих на здоровье:
- рацион и индекс массы тела;
- физические упражнения;
- сон;
- половая жизнь;
- вредными привычками (курение, алкоголь и т.п.);
- самолечение;
- применение современных технологий;
- отдых;
- обучение (умственное развитие).
Систематическое планирование этих факторов на микро- и макроуровне поможет обеспечить здоровый образ жизни каждого индивидуума и социума в целом.
На что хватает — то и едим, а хватает на х…
Мощный пукан вырос спереди.
Мужиков пугать будет.
Её попа перебралась на живот.
Кем только я небыл. Теперь ещё и Жук.