Тахікардія – це нормальне явище, зверніться до лікаряТахікардія, або прискорене серцебиття, цілком нормальна реакція організму, якщо ви збуджені, напружені або щойно позаймалися спортом і це підвищило ваш пульс. Тахікардія це також нормальна відповідь на стрес та емоції. У такому стані частота серцевих скорочень перевищує звичайний діапазон.

Тахікардія — це стан, за якого частота серцевих скорочень у спокої перевищує 100 ударів на хвилину. Вона може починатися як у верхніх, так і в нижніх камерах серця і тривати від кількох секунд до кількох годин. Зазвичай серцевий ритм регулюється електричними сигналами, що виходять із синусового вузла, але в разі тахікардії ці сигнали порушуються, змушуючи серце битися занадто часто. Такий стан знижує час наповнення серця кров’ю, що погіршує постачання тканин киснем і загальне самопочуття людини. 

Що робити при тахікардії та що не можна робити при тахікардії

На додаток до медичного лікування при аритмії з підвищеною частотою серцевих скорочень рекомендовано:

  • Щоденний вимір пульсу у різний час доби з фіксацією показників. З їхньою допомогою вдається відстежувати зміни серцевих ритмів у поступовій динаміці.
  • Регулярне виконання легкої гімнастики (зі схвалення лікаря).
  • Збалансоване харчування з акцентом на свіжі овочі, фрукти, зелень. При цьому слід вживати їжу режимно та невеликими порціями (адже при переїданні може виявлятися тахікардія після їжі).
  • Підтримка нормальної ваги.
  • Повноцінний відпочинок та сон мінімум 8 годин на добу.
  • Уникнення стресових ситуацій.

При тахікардії протипоказано:

  • Вживання алкоголю, кави, енергетичних напоїв.
  • Часте чи вживання великими порціями солоної, гострої їжі.
  • Куріння.
  • Важкі фізичні навантаження.

І обов’язково слід уникати стресових ситуацій, наскільки це можливо. Наприклад, варто відмовитися від діяльності з підвищеною нервозністю або надто емоційних розваг (йдеться як про перегляд фільмів жахів, так і про катання на атракціонах).

Народні засоби від аритмії та тахікардії

На додаток до медикаментозної терапії або як альтернативне рішення:

  • Додайте до раціону трав’яні чаї. Що пити при тахікардії? Чай з мелісою або собачою кропивою має заспокійливий вплив на центральну нервову систему. Однак важливо переконатися у відсутності алергії на ці трави і не зловживати ними.
  • Проводьте сеанси релаксації та медитації. Надмірна та постійна активність – небезпечний спосіб життя при аритмії. Виділяйте щодня час на те, щоб заспокоїтись та помедитувати. І якщо спостерігається тахікардія при вагітності, особливо корисно доповнювати релаксацію сеансами глибокого та повільного дихання (наприклад, метод «4-7-8» тощо).
  • Приймайте магній та омега-3 жирні кислоти. Вони допомагають зміцнити здоров’я серця та покращити стан серцево-судинної системи в цілому.
  • Уникайте тригерів. Знати, чим зняти тахікардію при нормальному тиску, – корисно. Однак ще краще – не допускати ситуацій, що спричиняють аритмію. Нервуєте при спілкуванні з певними людьми? Припиніть розмови з ними. Відчуваєте сильне серцебиття щоразу навіть при легкому похміллі? Зменшення дозувань, частоти вживання спиртного, а то й повна його відсутність у вашому житті обов’язково покращить ситуацію.

Тахікардія – це нормальне явище, зверніться до лікаряТакож рекомендуємо дотримуватись помірної фізичної активності. Поверхнева відповідь на запитання «як усунути тахікардію?» може полягати у раді до зниження навантажень до мінімуму. Логіка проста: немає фізичної напруги – немає й стимулу для почастішання серцебиття.

Однак і гіпер-, і гіподинамія при аритмії – дві крайності, яких варто уникати. Дефіцит фізичної активності призводить до ослаблення різних внутрішніх органів та систем, у тому числі, серцево-судинної. При такому підході незабаром навіть підйом із ліжка стане надмірним навантаженням. Тому необхідно дотримуватися помірної фізичної активності: нескладної гімнастики, прогулянок на свіжому повітрі тощо.

Скільки живуть за тахікардії? Цей аритмічний стан, як правило, не становить критичної загрози для здоров’я. Однак він явно вказує, що в роботі серцево-судинної, ендокринної, нервової та інших систем виникають порушення або серйозні захворювання проявляються у гострій формі.