Літо та ноги: Як пережити спеку без тріщин та хворобВлітку наші стопи особливо вразливі: спека, пил та відкрите взуття створюють ідеальні умови для мозолів та інших неприємностей.

У вас набрякли щиколотки або потріскані та сухі стопи? За ногами потрібно доглядати цілий рік, але особливої уваги вони заслуговують влітку. Плавання, тепла погода, активний відпочинок на свіжому повітрі, піші прогулянки та носіння відкритого взуття – все це фактори, які можуть призвести до болю чи непривабливості ніг.

Врослі нігті

Неправильне обрізання нігтів (надто коротко чи з глибоким вирізанням куточків) може призвести до вростання нігтьової пластини в бічну частину валика. Найчастіше це трапляється на зовнішніх куточках великих пальців ніг: місце запалюється й болить.

На початковій стадії допоможе ванночка з теплою водою, настоєм ромашки чи череди й додаванням солі або соди — вона розм’якшить шкіру, і ніготь можна буде обережно «звільнити». Якщо ж запалення сильне, без допомоги ортопеда, хірурга чи подолога не обійтися.

Щоб уникнути вростання, обрізайте нігті по прямій лінії, не заокруглюючи кути. Взуття має бути зручним і за розміром, а за потреби — використовуйте ортопедичні устілки.

Тріщини на п’ятах

Тріщини на п’ятах — це не просто косметична вада, адже нерідко вони болять або навіть кровоточать. Найпоширеніші причини — суха шкіра, неправильний догляд, неякісне взуття, а також брак жирів і вітамінів у раціоні. Серед додаткових чинників — зайва вага та вік.

Якщо немає супутніх захворювань, як-от діабет чи грибок, допоможуть аптечні засоби зі сечовиною, цинком або олією чайного дерева, а також домашні:

  • Гліцерин,
  • Мед,
  • Ванночки з содою.

Літо та ноги: Як пережити спеку без тріщин та хворобДобре діє пілінг із фруктовими кислотами. Проте надмірно агресивний педикюр із глибоким зрізанням загрубілої шкіри лише погіршить ситуацію — новий шар почне наростати ще швидше. Також лікарі не радять постійно носити взуття на пласкій підошві — це порушує навантаження на стопу.

Мозолі та натоптиші

Улітку, коли ми більше рухаємося та носимо відкрите взуття, нерідко з’являються мозолі та натоптиші. Вони можуть викликати болючі відчуття та печіння під час ходьби.

Читай також: Без перегріву та подразнень: обираємо літній одяг

Позбутися їх допомагають спеціальні засоби — наприклад, мазі з саліциловою кислотою, протимозольні пластирі або апаратний педикюр. У складніших випадках ефективними можуть бути лазер або кріотерапія. З народних засобів — ванночки з содою та компреси з лимоном: після цього розм’якшену шкіру легко зняти пемзою.

Щоб уникнути появи сухих мозолів, важливо носити зручне, якісне взуття, регулярно очищувати стопи після водних процедур і зволожувати шкіру перед сном кремом.