Літо та ноги: Як пережити спеку без тріщин та хворобЛетом наши стопы особенно уязвимы: жара, пыль и открытая обувь создают идеальные условия для мозолей и других неприятностей.

У вас набухли лодыжки или потрескавшиеся и сухие стопы? За ногами нужно ухаживать круглый год, но особого внимания они заслуживают летом. Плавание, теплая погода, активный отдых на свежем воздухе, пешие прогулки и ношение открытой обуви – все это факторы, которые могут привести к боли или непривлекательности ног.

Вросшие ногти

Неправильная обрезка ногтей (слишком коротко или с глубоким вырезанием уголков) может привести к врастанию ногтевой пластины в боковую часть валика. Чаще это случается на наружных уголках больших пальцев ног: место воспаляется и болит.

На начальной стадии поможет ванночка с теплой водой, настоем ромашки или стада и добавлением соли или соды – она размягчит кожу, и ноготь можно будет осторожно «освободить». Если же воспаление сильно, без помощи ортопеда, хирурга или пола не обойтись.

Чтобы избежать врастания, обрезайте ногти по прямой линии, не скругляя углы. Обувь должна быть удобной и по размеру, а при необходимости используйте ортопедические стельки.

Трещины на пятках

Трещины на пятках — это не просто косметический порок, ведь нередко они болят или даже кровоточат. Самые распространенные причины – сухая кожа, неправильный уход, некачественная обувь, а также нехватка жиров и витаминов в рационе. Среди дополнительных факторов – лишний вес и возраст.

Если нет сопутствующих заболеваний, таких как диабет или грибок, помогут аптечные средства с мочевиной, цинком или маслом чайного дерева, а также домашние:

  • Глицерин,
  • Мед,
  • Ванночки с содой.

Літо та ноги: Як пережити спеку без тріщин та хворобХорошо действует пилинг с фруктовыми кислотами. Однако чрезмерно агрессивный педикюр с глубокой срезкой загрубевшей кожи только усугубит ситуацию — новый слой начнет нарастать еще быстрее. Также врачи не советуют постоянно носить обувь на плоской подошве – это нарушает нагрузку на стопу.

Мозоли и натоптыши

Летом, когда мы больше двигаемся и носим открытую обувь, нередко появляются мозоли и натоптыши. Они могут вызвать болезненные ощущения и жжение во время ходьбы.

Читай также: Без перегрева и раздражений: выбираем летнюю одежду

Избавиться от них помогают специальные средства – например, мази с салициловой кислотой, противомозольные пластыри или аппаратный педикюр. В более сложных случаях эффективными могут быть лазер или криотерапия. Из народных средств – ванночки с содой и компрессы с лимоном: после этого размягченную кожу легко снять пемзой.

Чтобы избежать появления сухих мозолей, важно носить удобную, качественную обувь, регулярно очищать стопы после водных процедур и увлажнять кожу перед сном кремом.