Cалат з консервованим тунцем і рисом

РЕЦЕПТ – Cалат з консервованим тунцем і рисом.

Салат з тунцем готується з доступних інгредієнтів. Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд.

Час приготування: 50 хвилин на 2-х осіб.

Інгредієнти:

• Рис 100 г;
• Тунець у власному соку 180 г;
• Консервована кукурудза 150 г;
• Яйця курячі 2 шт;
• Огірок 2 шт;
• Авокадо 100 г;
• Перець болгарський червоний 1/2 шт;
• Сіль за смаком;
• Перець чорний мелений за смаком;
• Зелень за смаком;
• Оливкова олія за смаком.

Приготування страви:

1. Відваріть рис і яйця.

2. Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.

3. Тунець розламайте руками на великі шматочки.

4. Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.

5. Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.