Cалат з консервованим тунцем і рисомРЕЦЕПТ – Cалат з консервованим тунцем і рисом.

Салат з тунцем готується з доступних інгредієнтів. Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд.

Час приготування: 50 хвилин на 2-х осіб.

Інгредієнти:

  • Консервована кукурудза – 150 грам,
  • Яйця курячі – 2 штуки,
  • Огірок – 2 штуки,
  • Авокадо – 100 грам,
  • Перець болгарський червоний – 1/2 штуки,
  • Сіль – за смаком,
  • Перець чорний мелений – за смаком,
  • Зелень – за смаком,
  • Оливкова олія – за смаком.

Приготування страви:

1. Відваріть рис і яйця.

2. Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.

3. Тунець розламайте руками на великі шматочки.

4. Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.

5. Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.