Готовим свое тело к лету Саме час почати інтенсивно готувати своє тіло до літа.

Тебе засмучує целюліт, в’яла шкіра, зайва вага? Ось Вам дорогі читачі кілька корисних порад.

Так виходить, що ми не завжди встигаємо приділяти належну увагу догляду за тілом. Інша справа, звичайно, нігті, обличчя та волосся, які постійно на увазі. Ми виправдовуємося зайнятістю чи втомою і максимум, на що здатні, – нанести на тіло зволожуюче молочко. Але якщо взагалі перестати доглядати обличчя, наша шкіра завчасно постаріє. Те саме відбувається і зі шкірою тіла. Особливо помітний недолік догляду за тілом напередодні літа. У передчутті сезону купальників ми починаємо прискіпливо розглядати свою фігуру. Звичайно, немає чарівного засобу, який за один день перетворить твоє тіло. Однак шляхом планомірної комплексної роботи ти вже за один місяць зможеш суттєво зменшити прояви целюліту, а також зробити шкіру більш гладкою та пружною.

Не варто лякатися, що догляд за шкірою тіла буде забирати багато часу або вимагатиме великих грошових витрат. Існує чимало ефективних і нескладних прийомів та домашніх рецептів, для виконання яких не потрібні візити до дорогих салонів. Отже, приступимо до підготовки тіла до пляжу!

4 ранкові поради

Налаштуйся на щоденну роботу над собою, і ти отримаєш результат!

Готовим свое тело к летуПравильний сніданок. Антицелюлітна дієта дуже важлива для краси шкіри. Налягай на цілісні злаки, овочі та фрукти, кисломолочні продукти без цукру. Виключи: копченості та соління, напівфабрикати, ковбасу, сосиски. Вони затримують рідину в організмі. Відмовся від порожніх вуглеводів – цукерок, тістечок, морозива.

Контрастний душ. Перепади температур тонізують, покращують кровообіг. Використовуйте масажну мочалку – з її допомогою розганяй кровотік у проблемних зонах протягом 10 хвилин за допомогою кругових рухів знизу вгору. Після душу нанеси антицелюлітний засіб.

Самомасаж живота. Охолоди в холодильнику столові ложки. На опуклу поверхню ложки нанеси трохи оливкової олії. Починаючи від пупка, трохи натискаючи, веди ложкою за годинниковою стрілкою, малюючи спіраль. Не проводи цю процедуру відразу після їжі!

Антицелюлітні засоби. Їх необов’язково купувати у магазині, ти зможеш приготувати крем сама! Так ти будеш упевнена у складі продукту. Візьми 1 ст. л. оливкової, лляної або кунжутної олії, додай 3 краплі олії імбиру або ялівцю. Щодня після водних процедур та скрабу наноси круговими рухами від стегон до талії.

Фітнес-секрети

Готовим свое тело к летуЩоб мати гарне тіло, одними кремами і скрабами не відбудешся. Хоча б 2-3 рази на тиждень потрібні кардіонавантаження. Плавання, біг, велотренажер – вибирай те, що тобі більше підходить. Остерігайся різкого схуднення. Після 30 років це загрожує втратою еластичності шкіри. Замість голодування вибирай правильне харчування і помірне фізичне навантаження. Чи не зловживай сауною! Вона, звичайно, сприяє скиданню ваги, але в парилці ти втрачаєш багато рідини, яка потрібна організму для розщеплення жиру. Тому експерти радять відвідувати сауну 1-2 рази на тиждень по 10-15 хвилин.

Вибирай час для трапези. Їсти на ходу або перед телевізором – табу. Прийняття їжі має стати важливим процесом, який потрібно виділити час. В іншому випадку обмін речовин не буде таким активним і велика можливість набрати зайві кілограми. Стань жайворонком! Лягай спати до півночі, а краще не пізніше 23:00. Це час сну краси. Регулярне недосипання, як і пізнє ранкове пробудження, призводить до в’ялості шкіри.

Внутрішній настрій. Краса починається з мислення. Щовечора складай план на майбутній день, де виділяй окреме місце процедурам по догляду за тілом. А головне – уявляй їх результат. Став реальні цілі!