Нормальная работа щитовидной железы: что для этого нужно сделать
Как сохранить нормальную работу щитовидки.
Щитовидная железа производит гормоны, участвующие в регуляции ряда биохимических процессов, включая адаптацию интенсивности обмена веществ к потребностям тела в данный момент. Гормоны щитовидной железы действуют на все клетки тела и влияют на такие процессы как работа сердца, интенсивность обмена веществ, рост и интеллекуальное развитие детей, эмоциональную стабильность взрослых.
Что делать во избежание заболеваний щитовидной железы?
Простейшей профилактикой дефицита йода в организме есть потребление йодированной соли, насыщенной этим микроэлементом. Чтобы снизить риски йододефицита, для приготовления ежедневных блюд замените обычную соль йодированной.
Чтобы избежать йододефицита, в ежедневный рацион следует включить следующие продукты:
- морепродукты (мидии, кальмары, креветки, икру);
- белую рыбу (минтай, хек, треску и др.);
- морскую капусту (ламинарию);
- овощи (картофель, редис, чеснок, свекла, томаты, баклажаны, спаржу, зеленый лук, щавель, шпинат);
- фрукты (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурму, фейхоа);
- яйца;
- молоко;
- говядину;
- грецкие орехи.
Беременным и молодым матерям следует принимать добавки йода. Суточную норму иода должен определить врач. Детей от одного года или уже на прикорме кормите едой, приготовленной с использованием йодированной соли.
Проверяйте уровень тиреотропного гормона и посещайте эндокринолога. Это поможет вовремя выявить нехватку гормонов и при необходимости скорректировать рацион.
При проблеме с щитовидкой мне послветовали пить урину. 3 месяца пропил а толку никакого. Короче ужос