Без перегріву та подразнень: обираємо літній одягЛіто — пора сонця, відпочинку та тепла. Проте висока температура може стати серйозним випробуванням для організму, викликаючи перегрів і погіршуючи самопочуття. 

Те, що ми одягаємо в спеку, суттєво впливає на наш стан. Правильний літній гардероб здатен знизити ризик перегріву, вберегти від висипань чи подразнень шкіри, а головне — полегшити цей складний для тіла період.

Які тканини краще обирати

Найбільший вплив на відчуття прохолоди має склад матеріалу. А їх в наш чаш дуже великий вибір. А саме:

  • синтетика (поліестер, нейлон, акрил) – проста у догляді та недорога, погано пропускає повітря й не вбирає вологу. Через це під одягом створюється парниковий ефект: шкіра не «дихає», тіло швидко нагрівається, а застій вологи сприяє розмноженню бактерій, що викликає висипання, свербіж, попрілості і неприємний запах.
  • льон, бавовна та шовк – вони пористі, добре проводять повітря і вбирають вологу. Лляні речі особливо легкі, швидко висихають, хоча можуть м’ятися. Бавовна приємна до тіла, проте в сильну спеку може затримувати вологу. Шовк надає відчуття прохолоди, але потребує делікатного догляду.
  • віскоза – хоча й вироблена хімічним шляхом, поводиться як натуральний матеріал — пропускає повітря і приємна для тіла.

Форма одягу має значення

Щільний контакт тканини з тілом ускладнює природне охолодження, піт не може випаровуватися, і виникає тертя, особливо в зоні пахв, між стегнами та під грудьми. Такі умови підвищують ризик подразнень, висипань і навіть легких запалень.

Вільний крій прикриває, однак дає шкірі “дихати”. Між тілом і одягом залишається повітряний прошарок, що допомагає теплу відводитися. Не обов’язково змінювати стиль — достатньо вибрати прямі або вільні штани, шорти, туніки, сукні чи сорочки. 

Як сонце взаємодіє з тканиною

Важливу роль мають колір та щільність. Темні речі інтенсивніше поглинають сонячне світло і, відповідно, сильніше нагріваються. Найкраще захищають від спеки світлі відтінки: білий, кремовий, пастельні кольори (блакитний, м’ятний, бежевий, світло-жовтий, рожевий). Білий колір відбиває найбільше сонячного світла, тож тіло менше нагрівається.

Як визначити щільність тканини? Якщо піднести її до світла, вона трохи просвічується. Замість щільної, “важкої” тканини краще надавати перевагу легкій, пухкій текстурі — так одяг ефективніше відводить тепло. Проте занадто прозорий одяг теж не завжди доречний, особливо для тривалого перебування на сонці.

Одяг із захистом від ультрафіолету

Без перегріву та подразнень: обираємо літній одягВ наш час часто серед характеристик літніх речей зустрічається позначка UPF (Ultraviolet Protection Factor).

Одяг із цим маркуванням створюється для кращого захисту від сонця: тканина має щільніше плетіння чи спеціальну обробку і пропускає значно менше шкідливих променів.

Наприклад, UPF 50 означає, що крізь тканину проходить лише 1/50 ультрафіолетового випромінювання. Такий одяг часто створюють для активного відпочинку, спорту, морських подорожей. Він може бути трохи дорожчим, проте особливо корисний для людей із чутливою шкірою або при тривалому перебуванні на сонці.

Звертайте увагу, що UPF може бути і на речах із сумішевих тканин, зокрема високотехнологічних синтетичних волокон.

Здебільшого вони “дихають” краще за звичайні синтетичні тканини, але потребують індивідуальних примірок. Літній гардероб це не про обмеження, а про створення умов, в яких ви почуватиметесь легше, вільніше та захищеніше.