Кефір для схуднення з корицею і куркумою позбавить від живота за 10 днів

Кефір – один з перших продуктів, який спадає на думку, коли ми замислюємося про схуднення. Але чи дійсно він допомагає скинути вагу? Або це лише міф? Розбираємося, чим корисний кефір для організму, чи є у нього шкода, і як правильно включити його в раціон, щоб схуднення було смачним і ефективним.

Користь кефіру для організму при схудненні

Кефір містить вітаміни групи B, A, D, а також кальцій, магній, фосфор і пробіотики — живі мікроорганізми, які допомагають нормалізувати мікрофлору кишечника. А це важливо не тільки для хорошого травлення, але і для здорового обміну речовин, який безпосередньо впливає на зниження ваги.

Багато фахівців відзначають, що регулярне вживання кефіру покращує перистальтику кишечника, запобігає запору і сприяє м’якому очищенню організму. Саме тому користь кефіру для організму особливо помітна в дієтичному харчуванні: ви відчуваєте легкість і швидше насичуєтеся завдяки високому вмісту білка.

РЕЦЕПТ: Кефір з корицею і куркумою-популярний коктейль для поліпшення травлення і зниження ваги. Суміш (зазвичай 1 стакан 1% кефіру, по 0,5 чайної ложки куркуми і кориці) прискорює обмін речовин, нормалізує рівень цукру і знижує апетит. Рекомендується пити перед сном або замінювати їм вечерю для кращого ефекту очищення організму.

Класичний рецепт: 200-250 мілілітрів кефіру (краще 1% жирності) змішати з 0,5 чайної ложки куркуми і 0,5 чайної ложки кориці.

Користь і шкода кефіру при схудненні

Важливо пам’ятати, що, як і будь-який продукт, кефір може приносити не тільки користь, але і шкоду. Все залежить від стану вашого здоров’я: при непереносимості лактози він викличе здуття і дискомфорт, а при гастриті з підвищеною кислотністю — печію.

Зате для більшості здорових людей кефір користь і шкода для організму однозначно схиляються на користь першого: кефір регулює травлення, зміцнює імунітет, покращує стан шкіри за рахунок вітамінів і допомагає контролювати вагу.