Здоровое питание для всей семьиЗдорове харчування для всієї родини, кожен із нас говорить і думає про здорове харчування. Ось тільки під фразою здорове харчування кожен розуміє по своєму. Одні вважають, що здорове харчування це тільки фрукти, салати і ніяких смажених страв, інші розуміють під здоровим харчуванням правильний прийом їжі протягом дня, багато хто вважає, що здорове харчування – це відсутність у своєму денному раціоні фаст-фудів напівфабрикатів або швидкої їжі (чисбургери , хот-доги, шаурма та ін). Кожна з цих груп людей у якійсь частці права.

Здорове харчування – це в першу чергу, правильне приготування продуктів харчування з дотриманням усіх норм і правил кулінарії. Враховуючи, що ми з вами живемо в країні, де кожен з нас ходити щодня в ресторани не може, а харчуватися правильно і найголовніше корисно потрібно щодня.

У нашому випадку здорове харчування – це харчування, яке приготоване на домашній кухні. Тут слід зазначити, що ми для приготування їжі на своїй кухні природно використовуватимемо лише свіжі овочі, фрукти, м’ясо, рибу та ін. Говорити, що під здоровим харчуванням є тільки салати та фрукти – це не зовсім правильно. Здорове харчування – це їжа, приготована на домашній кухні, з використанням різноманітних комбінованих фруктів, овочів, м’яса, риби та ін.

Кожен із нас знає, що їжа, яка продається в різних забігайлівках, не зовсім корисна. Адже ціль у цих закладах продати побільше, а витратити поменше, тобто в таких закладах, як правило, використовуються найдешевші інгредієнти для страв, які ви купуєте, а значить говорити про якесь здорове харчування природно не можна. Ось тому ми потім і задаємося такими питаннями, а звідки у мене з’явився живіт або чомусь болить шлунок, а то й взагалі буває, що в сортирі просидиш пару годин, ось так.

Так ось «здорове харчування» – це коли ми самі собі готуємо чи харчуємось у перевірених місцях, де точно готують із любов’ю для нас коханих.

Говорити, що потрібно їсти тільки фрукти чи не їсти смаженого – це вибачте мені, марення. Їсти треба все, але в міру, щоб від їжі була користь, а не шкода. І своїй сім’ї слід готувати з любов’ю та настроєм, тоді це буде здоровим харчуванням для всієї родини.

Тому любіть себе та своїх близьких, готуйте їм різноманітні смачні страви на здоров’я.