П'ять правил виходу з Великого посту: без шкоди для здоров'яВеликий пост 2026 года начнется 26 февраля и продлится до 11 апреля. В настоящее время нужно отказаться от продуктов животного происхождения, убирая из рациона ряд продуктов.

Для всех людей, исповедующих пост, существуют одни и те же требования: ни в коем случае нельзя пренебрегать рекомендациями по питанию при выходе из поста. Особое значение такие рекомендации имеют для больных хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и мочевыделительной систем, возникновение и течение которых имеют несомненную связь с питанием.

Чрезмерное потребление животной пищи, которая присутствует в большом количестве на праздничных столах в каждой украинской семье, вместе с употреблением алкоголя может повлечь за собой резкое ухудшение состояния здоровья, обусловить обострение существующих хронических болезней и вызвать осложнения.

Даже здоровые люди часто провоцируют расстройства в функциональном состоянии организма стремительным изменением рациона после окончания поста. Поэтому умеренное, постепенное и расширение набора продуктов и их количества необходимо всем, без исключения.

Предупредить последствия выхода из поста может соблюдение следующих правил:

П'ять правил виходу з Великого посту: без шкоди для здоров'яСвященнослужители говорят о том, что Великий пост – это, прежде всего, очищение души, а не строгая диета, как некоторые его воспринимают.

1. Количество пищи, потребляемой за праздничным столом, не должно быть избыточным. Лучше всего прекратить есть, когда еще остается небольшое чувство голода.

Не следует пытаться съесть больше с помощью лекарственных средств. Последние способны частично улучшить переваривание пищи, и не могут предупредить развития последствий переедания.

Постепенное увеличение количества пищи обусловлено необходимостью восстановления надлежащего уровня продукции ферментов, существенно уменьшающегося во время поста благодаря ограничению количества пищи и исключения продуктов животного происхождения.

2. Употребление животной пищи за праздничным столом должно быть ограничено, не следует употреблять более 150-200 граммов мяса (особенно жирного — свинины и баранины), более одного яйца и много соусов (в том числе майонеза), содержащих большое количество животных жиров.

3. Сознательный и разумный выбор безопасных и полезных продуктов за праздничным столом включает преимущественно рыбу и продукты растительного происхождения – фрукты, овощи и злаковые продукты.

Растительная пища, кроме содержания полезных микроэлементов и витаминов, содержит пищевые волокна, надлежащее количество которых обеспечивает полноценную работу органов пищеварения и предупреждает развитие многих опасных заболеваний.

4. Особая осторожность необходима в употреблении алкоголя. Ведь отравление алкоголем занимает первое место среди причин госпитализации украинцев в праздничные дни вместе с повышенным травматизмом, случаи которого связаны с алкогольным опьянением.

Алкоголь вообще не должен употребляться без пищи и его количество после поста следует уменьшить в два-три раза по отношению к обычной.

5. Выход с поста требует максимальной осторожности у уязвимых категорий населения, к которым относятся дети, подростки, пожилые люди и больные с вышеперечисленными хроническими болезнями внутренних органов. Таким людям вообще следует воздержаться от употребления животной пищи, а тем более от алкоголя в течение первых дней.

Православний церковний календар на літо 2024 року за юліанським стилемДобавление рыбы и мясных продуктов к постным блюдам должно происходить очень медленно и опираться на отсутствие неприятия тех или иных продуктов питания.

Указанные пять правил нельзя считать исчерпывающими и универсальными для всех. Каждый человек знает свой организм как никто другой. Тем не менее, если вы страдаете хроническими болезнями, то следует обсудить с вашим врачом особенности питания после окончания соблюдения постной диеты.

Питание способно принести существенную пользу и одновременно нанести вред. Достаточная и сбалансированная диета крайне необходима всем людям для сохранения здоровья и предупреждения таких опасных заболеваний, как атеросклероз, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, злокачественные опухоли и многие другие. Знать об этом и строить свой пищевой рацион на разумных ограничениях необходимо для поддержания качественной и продолжительной жизни.

Внимание: Чтобы сделать выход из Великого поста менее безопасным для организма, врачи рекомендуют переходить на полноценное привычное питание постепенно – этот период должен длиться хотя бы 2-2,5 недели. За это время организм человека перестроится без ущерба.