Жевательная резинка (жвачка) полезна, но не всегда и не для всех

Еще с детства многие любят жевательные резинки.

Реклама часто изображает их использование как быстрый способ освежить полость рта и очистить зубы. Однако, насколько она действительно полезна и может ли помочь в борьбе со стрессом? Ознакомьтесь с материалом. 

Жевательная резинка (жвачка) – это мягкое резиновое вещество, предназначенное для жевания. Первыми прототипами жевательной резинки служили смолы деревьев как каучук. Главной целью такого использования был гигиенический уход за полостью рта.

Чтобы ее изготовить, сейчас смешивают резиновую основу, подсластители и ароматизаторы. Все ингредиенты, входящие в состав жевательной резинки, должны быть безопасными и пригодными к применению в пищевой промышленности.

Чем полезна жевательная резинка?

Американская ассоциация стоматологов утверждает, что во время жевания резинки без сахара в течение 20 минут после еды увеличивает выделение слюны. Это помогает очистить полость рта, нейтрализует кислоты и помогает предотвратить кариес.

Увеличенное слюноотделение в процессе жевания помогает сбалансировать кислотность в пищеводе, облегчить симптомы кислотного рефлюкса. Резинка может несколько улучшить неприятный запах из полости рта, помочь при сухости во рту, по крайней мере на короткое время. 

Но в обоих случаях жвачка не является лекарственным средством и не может устранить истинные причины этих явлений. Если вас беспокоит рефлюкс и проблемы с полостью рта, обратитесь к врачу за консультацией. 

Ученые из университета Сент-Лоуренс провели исследование и оказали влияние жевания резинки на улучшение памяти. Если использовать резинку прямо перед экзаменом, это помогает улучшить результаты и активизировать работу мозга. Также было выявлено улучшение когнитивных функций организма, отвечающих за быстроту восприятия и рабочую память.

Выбирать жевательную резинку нужно без сахара. 

Жвачка с сахаром также увеличивает слюноотделение, однако сахар является питательной средой для микробов. Они в процессе своей жизнедеятельности производят кислоты, вызывающие процессы гниения в полости рта.

Жевательная резинка без сахара не является заменителем ежедневной гигиены полости рта — чисткой зубов, применением зубной нити и т.д. 

Может ли жевание резинки нанести вред?

Жевательная резинка имеет некоторые потенциальные преимущества, но она может стать причиной нежелательных эффектов.

• Ингредиенты, входящие в состав жевательной резинки без сахара обладают слабительным эффектом. Если потреблять жвачку в больших количествах — это может привести к диарее или другим расстройствам пищеварения.
  
• При жевании резинки заглатывается лишний воздух, что может привести к метеоризму и боли в животе.
  
• Постоянное или частое жевание резинки может стать причиной расстройства височно-нижнечелюстных суставов. Если их чрезмерно нагружать, это приводит к перенапряжению и дисбалансу, вследствие чего могут возникать боли в челюсти, ушные и головные боли, травматизация зубов и т.д.

Проглатывать жевательную резинку можно?

Жевательная резинка разработана для того, чтобы ее жевать, а не глотать, однако если ее проглотить, она преимущественно не вредна.

Жвачку нельзя переварить, но она выводится естественным путем через желудочно-кишечный тракт.

В редких случаях, если у вас запор и вы проглотили большое количество жевательной резинки – это может повлечь за собой непроходимость кишечника. Поэтому следует избегать частого глотания резинки, особенно детям.

Жевательная резинка и стресс

Может ли жевание резинки снизить стресс? Поскольку во время жевания наш мозг получает сигнал, что организм принимает пищу, соответственно выделяются гормоны, отвечающие за удовольствие. Следовательно, на физиологическом уровне человек может испытывать временное успокоение.

Однако впоследствии, когда голод или фантомное ощущение сытости дает сигнал в мозг, то раздражение усиливается, что является дополнительным фактором усиления стресса. 

Следует использовать жвачку после еды и обязательно не более 20 минут. Тогда это может способствовать улучшению психологического состояния.

Жевательная резинка может служить дополнительным инструментом в борьбе с курением: закрывать потребности человека выполнять механические действия, связанные с курением. 

Если человек постоянно использует жвачку и чувствует в этом потребность, это может говорить о нервном напряжении и зацикленности мыслей в определенной ситуации.

Итак, если вы замечаете за собой постоянное желание жевать резинку, понаблюдайте, какие мысли доминируют в вашей голове в это время и какие эмоции вы испытываете.

Жвачка может помочь бороться с сонливостью. Во время жевания увеличивается кровоснабжение головного мозга, что влияет на активизацию организма и уменьшение сонливости или повышение внимания.

По этой причине жевательную резинку часто используют водители за рулем. Однако не стоит забывать об отдыхе и заботе о своем физическом и психическом здоровье!