Боулів – неймовірно смачна і корисна страва

РЕЦЕПТ – Боулів – неймовірно смачна і корисна страва.

Класичний боул зазвичай містить три основні компоненти: основу, білки та гарнір. Приготування боулів вдома – це справжнє задоволення, яке дозволяє експериментувати зі смаками та текстурами. Це універсальна страва, яка підходить для будь-якої дієти, оскільки її легко адаптувати до різних смакових уподобань і потреб.

Час приготування: 56 хвилин.

Інгредієнти:

• 1 – чашка вареного коричневого рису,
• 100 – грам курячого філе (або тофу для вегетаріанців),
• 1/2 – авокадо,
• 1/2 – огірка,
• 1 – морква (нарізана слайсами),
• 50 – грам броколі,
• Соус – теріякі або соєвий соус

Приготування страви:

1. Варіть коричневий рис згідно інструкцій на упаковці.

2. Обсмажте куряче філе на сковороді до готовності. Для вегетаріанців – обсмажте тофу до золотистої скоринки.

3. На тарілку викладіть рис, потім зверху – курку (або тофу), свіжі овочі та авокадо.

4. Полийте соусом і прикрасьте кунжутом.