Користь і шкода від чашечки кавиРазве может утро начаться без чашечки кофе, такой ароматной, с молоком, сливками или корицей?

Ее запах разлетается по всей квартире, офису, вы делаете глоток, потом еще несколько — и вам больше не хочется спать.

Кофе — это популярный напиток, который изготавливают из перемолотых зерен кофейного дерева. Он содержит множество элементов, включая кофеин и антиоксиданты.

Чем полезен кофе для здоровья?

Кофе – помогает нам проснуться, стимулирует работу мозга и улучшает концентрацию. Однако этим полезные свойства кофе не ограничиваются. Вот несколько неочевидных преимуществ кофе для здоровья.

  • Ускоряется синтез белка. Кофе помогает устранить боли в мышцах после физических нагрузок и способствует более быстрому восстановлению мышечной ткани.
  • Уровень сахара в крови приходит в норму. Напиток регулирует выработку инсулина и предотвращает развитие диабета II типа.
  • Настроение улучшается. Благодаря кофеину увеличивается количество норадреналина и дофамина – гормона счастья.
  • Иммунитет становится крепче. Черный кофе выступает дополнительным источником антиоксидантов, помогающих организму противостоять вирусам.
  • Кожа – подтянутая и здоровая. Кофейную гущу можно использовать для приготовления масок, скрабов и обертываний. Она расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровоток, помогая в борьбе с целлюлитом.
  • Вы худеете. Ароматный напиток ускоряет обмен веществ. Главное, пить кофе без сахара и сливок.
  • Снижается риск развития опасных болезней. Умеренное потребление кофе служит профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона, деменции, астмы, цирроза печени и рака.

Какой вред от кофе?

Користь і шкода від чашечки кавиЕсли употреблять кофе в умеренных количествах людям, не имеющим особых проблем со здоровьем, он не оказывает негативного влияния на организм. При потреблении напитка около 5 чашек в сутки есть риск повысить ломкость костей, поскольку продукт в большом количестве способен выводить кальций из организма. Злоупотребление напитком также приводит к повышению давления, частым головным болям, появлению бессонницы, учащению сердечного ритма.

Кофеин, являющийся основной составляющей кофе, может вызвать зависимость, поэтому злоупотреблять кофейными напитками специалисты не рекомендуют.

Знайте меру, заботьтесь о своем здоровье, прислушивайтесь к организму – и тогда чашечка любимого напитка не принесет вреда!