Корисні поради для профілактики грипуЛучший способ уберечься от сезонного гриппаежегодная вакцинация. Но если придерживаться простых правил, то даже без вакцины шансы уберечься от заболевания вырастают в разы.

Несколько важных советов от медиков помогут избежать болезни в разгар сезона гриппа.

1. Избегайте близкого контакта

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если вы заболели, то держите дистанцию рядом с другими, чтобы уберечь их от болезни. 

2. Заболели – оставайтесь дома

Если возможно, возьмите выходной с работы или обучения. Грипп быстро передается другим, и ваше пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции. 

3. Прикрывайте нос и рот

Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания – это снизит вероятность передачи инфекции другим. 

4. Мойте руки

Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе. 

Корисні поради для профілактики грипу

5. Старайтесь не касаться лица

Глаза, рот и нос для микробов, как входная дверь. На руках много микробов и касаясь ими лица вы увеличиваете их шансы попасть в организм. 

6. Приучите себя к полезным привычкам

Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за достаточным количеством сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и питайтесь питательной пищей.